Feeling nauseous? Guide to experts | मतली महसूस हो रही है? विशेषज्ञों को मार्गदर्शन

 

Feeling nauseous? Guide to experts | मतली महसूस हो रही है? विशेषज्ञों को मार्गदर्शन

चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि यद्यपि अनुभव करना मज़ेदार नहीं है, अधिकांश मामलों में मतली अपने आप चिंता का प्रमुख कारण नहीं है।

जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन के अनुसार, मतली एक स्थिति के बजाय एक लक्षण है। और इसलिए आपके मतली के लक्षणों को सुधारने के लिए, सबसे पहले इसकी वजह की तह तक जाना मददगार होगा, यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड स्कूल ऑफ फार्मेसी के प्रोफेसर चेरोकी लेसन-वुल्फ, फार्माडी, यूएसए टुडे को बताते हैं।

ज्यादातर मामलों में, मतली के लक्षणों का इलाज घर पर ही किया जा सकता है। यहां बताया गया है कि चिकित्सा विशेषज्ञ आपको अपने - या किसी प्रियजन के - पेट की समस्याओं का इलाज करने की सलाह देते हैं।

what are the causes of nausea? | मतली के कारण क्या हैं

 मतली विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है, हल्के से लेकर गंभीर तक। मतली के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• गर्भावस्था, जिसे अक्सर मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है
• मोशन सिकनेस, जो तब होती है जब आंखों द्वारा देखी जाने वाली गति और शरीर द्वारा महसूस की जाने वाली गति के बीच टकराव होता है
• चिंता और तनाव
• शराब की खपत
• एंटीबायोटिक्स, एंटीडिप्रेसेंट, ओटीसी दर्द की दवा, कुछ पूरक, ओपिओइड और कीमोथेरेपी सहित दवाएं

Why do I feel nauseous? | मुझे मिचली क्यों महसूस होती है?

विशेषज्ञों का कहना है कि मतली के सामान्य कारणों में मोशन सिकनेस, अधिक खाना, गर्भावस्था, दवा के दुष्प्रभाव और वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण या खाद्य विषाक्तता सहित बीमारियाँ शामिल हो सकती हैं।

How can I stop feeling so nauseous? | मैं इतना मिचली महसूस करना कैसे बंद कर सकता हूँ?

मतली के कई मामलों के लिए, विशेषज्ञों का कहना है कि पेप्टो बिस्मोल, एमेट्रोल और टम्स सहित ओवर-द-काउंटर दवाएं राहत प्रदान कर सकती हैं।

लेसन-वुल्फ कहते हैं, "मतली एक गैर-विशिष्ट लक्षण हो सकती है और चिंता इस बात से संबंधित है कि यह कितने समय तक होती है और क्या इससे उल्टी, भूख न लगना और अंततः वजन कम होता है।"

लेसन-वुल्फ का कहना है कि नरम खाद्य पदार्थ लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकते हैं। ब्रेड, क्रैकर्स, चावल और केले कुछ शीर्ष अनुशंसाएँ हैं, हालाँकि BRAT आहार की अब समग्र रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है। स्टैनफोर्ड मेडिसिन के अनुसार, अधिक क्रमिक पाचन की अनुमति देने के लिए, और मसालेदार, तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचने के लिए छोटे भोजन खाने से भी मदद मिल सकती है।

what are some home remedies for nausea? | मतली के लिए कुछ घरेलू उपचार क्या हैं?

• अदरक: अपने मतली विरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, अदरक मतली और उल्टी की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है
• पुदीना: पुदीना एक और प्राकृतिक उपचार है जो मतली को कम करने में मदद कर सकता है
• एक्यूप्रेशर: शरीर के विशिष्ट बिंदुओं, जैसे नी गुआन या पी6, पर दबाव डालने से कुछ ही सेकंड में मतली से राहत मिल सकती है।
• अरोमाथेरेपी: माना जाता है कि नींबू, लैवेंडर, कैमोमाइल और लौंग जैसे कुछ आवश्यक तेल मतली में मदद करते हैं।
• हाइड्रेटेड रहना: नियमित रूप से छोटे घूंट पानी पीने से मतली को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर उल्टी के साथ हो
• मसालेदार या गरिष्ठ भोजन से परहेज: BRAT आहार (केला, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट) जैसे हल्के आहार का चयन करने से मतली को कम करने में मदद मिल सकती है।

BRAT आहार लोकप्रिय हुआ करता था लेकिन डॉक्टर अब इसकी अनुशंसा नहीं करते। उसकी वजह यहाँ है।

जब पेय पदार्थों की बात आती है, तो बहुत सारे स्पष्ट तरल पदार्थ पीना सहायक होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि आपको सोडा और कॉफी सहित कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचना चाहिए, क्योंकि ये आपके पेट को और खराब कर सकते हैं।

हालांकि, लेसन-वुल्फ का कहना है कि जिंजर एले विशेष रूप से सहायक हो सकता है। अध्ययनों में अदरक को पाचन को प्रोत्साहित करने और सूजन, गैस, गर्भावस्था और कीमोथेरेपी से संबंधित मतली में सहायता करते हुए दिखाया गया है। यदि आपको उल्टी हो रही है, तो गेटोरेड या पेडियालाइट पीने से जलयोजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है, वह आगे कहती हैं।

When should I be concerned about nausea? | मुझे मतली के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?

मेयो क्लिनिक के अनुसार, मतली एक सामान्य स्वास्थ्य लक्षण है, जिसका इलाज ज्यादातर मामलों में घर पर ही किया जा सकता है।

लेकिन यदि आपके लक्षण 24 घंटों के बाद भी ठीक नहीं होते हैं, आप निर्जलीकरण का अनुभव कर रहे हैं या पेट में दर्द भी महसूस कर रहे हैं, तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए, लेसन-वुल्फ कहते हैं।

क्या निर्जलीकरण के कारण मतली हो सकती है? स्थिति के लक्षण, कारण जानें।

conclusion | निष्कर्ष

मतली एक सामान्य लक्षण है जो विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जिसमें मोशन सिकनेस और चिंता जैसे हल्के मुद्दों से लेकर गर्भावस्था, पाचन विकार और तंत्रिका संबंधी स्थितियों जैसी गंभीर स्थितियां शामिल हैं। प्रभावी प्रबंधन और उपचार के लिए मतली के अंतर्निहित कारण को समझना महत्वपूर्ण है।

अदरक, पुदीना, एक्यूप्रेशर, अरोमाथेरेपी, हाइड्रेटेड रहना, मसालेदार भोजन से परहेज और ताजी हवा जैसे घरेलू उपचार मतली के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, यदि मतली बनी रहती है या गंभीर लक्षणों के साथ है, तो मूल कारण निर्धारित करने और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है।